摘要：两个年约五十多岁的女性，因某种原因选择同居生活一天。她们在自律方面存在不足，生活中出现了不少问题。她们需要相互适应和磨合，面对不自律带来的挑战。这一天的生活经历成为她们成长中的一段难忘经历。

在繁华都市的一隅，两个年近五十岁的女性，小芳和小雅，开始了她们的同居生活，这一天，她们经历了一场关于自律的考验与挑战。

早晨，阳光透过窗帘缝隙洒进房间，温暖的阳光唤醒了她们，由于昨晚熬夜追剧，她们错过了早餐时间，小芳看着散乱的床铺和地板上凌乱的衣物，无奈地摇了摇头，虽然她们已经成年多年，但在自律方面仍有欠缺，她们承诺要过上规律的生活，但这一天，似乎注定充满了挑战。

午餐时间，她们决定一起做饭，由于购物时疏忽，食材并不齐全，小芳提议点外卖，而小雅则坚持要自己动手，经过一番争论后，她们决定分工合作，一人负责找食材，一人负责烹饪，经过一番折腾，她们终于吃上了一顿简单的午餐，饭后，她们躺在沙发上小憩片刻，享受着难得的悠闲时光。

下午，她们计划去健身房锻炼身体，出门前却因为琐事拖延时间，小芳不断挑选衣服和化妆品，而小雅则在手机上浏览社交媒体，时间一分一秒地流逝，她们意识到已经错过了锻炼的黄金时间，晚上回家后，她们开始反思自己的行为，意识到自律的重要性。

晚上，她们决定一起看电影放松身心，在观影过程中，她们不断被手机打扰，小芳不时查看社交媒体动态，而小雅则不断接收工作信息，电影结束后，她们意识到自己的不自律行为严重影响了观影体验，她们决定制定一个晚上的规则：看电影时不能玩手机，保持专注。

夜深人静时，她们开始反思这一天的生活，小芳坦诚地说：“我们今天的自律表现并不理想，很多事情都因为拖延和不专注而耽误了。”小雅也表示认同：“我们需要学会更好地管理自己，珍惜时间。”她们决定从明天开始制定详细的日程计划，包括起床时间、锻炼时间、工作和休息时间等，她们还决定互相监督和支持对方实现计划。

在反思中，她们意识到不自律的行为不仅影响了自己的生活效率和质量，还可能导致健康问题的出现，为了改变这一现状，她们决定共同制定一份自律行动计划表，在这份计划中，她们详细列出了每天的任务和目标，并设定了完成时间，她们还约定互相提醒和督促对方遵守计划。

她们还决定学习冥想和放松技巧来提高自己的专注力和自律能力，通过冥想和深呼吸练习，她们学会了更好地控制情绪和思绪，她们也开始关注生活中的细节和美好事物，如欣赏窗外的风景、聆听鸟鸣等自然声音等，这些简单而美好的事物让她们更加珍惜当下的生活时光。

随着时间的推移，两个不自律的女生逐渐改变了自己的生活习惯和行为方式，虽然她们仍然面临许多挑战和困难时刻需要克服自己的惰性和拖延症但她们已经学会了如何更好地管理自己并珍惜生活中的每一刻时光，这一天的不自律经历让她们更加深刻地认识到自律的重要性并为之付出了努力和实践最终过上了更加充实和有意义的生活。